坐月子的這些誤區，不要再被婆婆忽悠了!

　　很難想像這年頭一個月不洗頭不洗澡不刷牙是什月子中心麼樣子，是什麼勇氣給一個人做到這些事情的!
　　然而不少新媽媽產後都曾這樣經歷過?是的，中國式的坐月子有種各種各樣的傳統習俗，當然其中也包括坐月子不能洗澡洗頭刷牙，坐月子要多臥床休息等等。
　　經驗豐富的老人家會說，月子病，月子治，月子做不好，容易落下月子病。所以當你一生完孩子回家坐月子的時候，就會聽到各種“不可以”。但這些所謂的月子習俗真的科學嗎?
　　我們不能否認在坐月子方面，老人家相對比較有經驗，但是老人的說法也不一定完全都對。現在都是講究科學的時代，一些傳統的陋習，新手媽媽要月子中心推薦學會去判斷，不然坐月子沒恢復好，最後受罪的也就只有自己了。
　　誤區1：坐月子要臥床，少走動
　　生完孩子，確實消耗了媽媽很多體力，需要多休息，但是適當的活動也是有助於產後恢復的。反而長期臥床，不走動更不利於體內惡露的排出，會影響子宮的收縮。還有些媽媽產後長期不活動下肢引起血栓。所以，為了更好的恢復，坐月子期間應該適當的活動。一般順產媽媽在產後6-12小時即可起床走動，而剖腹產媽媽術後2-3天後也可適當的下床活動。運動量也可以根據個人體力逐漸增加。
　　誤區2：坐月子不能刷牙?
　　傳統的習俗說法是，月子期間刷牙會引起牙痛。但是試想一下一個月不刷牙，大量的食物殘渣都留在口腔裡，沒有及時的做好口腔清潔工作，容易發生蛀牙，牙周炎，口周炎等疾病。所以，想要牙齒健康，更要好好地刷牙!不然到時候就得一直關顧口腔了。
　　誤區3：坐月子不能洗頭洗澡?
　　月子裡媽媽的新陳代謝會加快，變得容易出汗，如果不注意個人的清潔衛生，有可能會滋生細菌，造成感染。如長時間不洗頭，會導致頭皮的毛孔堵塞，造成毛囊炎，影響頭發的正常發育。因此坐月子一定要洗頭洗澡，及時吹干頭發或擦干身體就行了。產後護理之家剖腹產媽媽洗澡時則要注意在傷口還未愈合的時候，要保證傷口的干燥、清潔，避免感染。
　　誤區4：坐月子就是要大補
　　有些說法是，坐月子補，奶水也會充足，寶寶才會白白胖胖的。但是坐月子期間是不適合用人參、鹿茸這些大補的中藥的，會通過乳汁分泌給寶寶。另外就是產後會有一個生理期漲奶，不宜過早的進食各種所謂的下奶湯，容易堵奶變成乳腺炎。
　　如何科學坐月子呢?
　　科學的坐月子，才有助於產後的恢復，避免產後乳腺炎、產後腰痛等後遺症。
　　1、飲食合理均衡。保證食物的多樣化，攝入足量的鈣，產後不宜太進食活血的食物，會不利於惡露排出，也不要為了奶水充足，就開始喝大量油膩的雞湯，豬腳湯，這樣很容易會發生堵奶，造成乳腺炎。
　　2、個人衛生一定要做好。產後洗頭洗澡，只要及時擦干，注意保暖，一般都不會有太大的問題。
　　3、保證環境通風。舒適通風的環境才能讓坐月子坐得更舒服，只要不把風扇、空調對著媽媽和寶寶即可。
　　4、產後檢查不能少。產後42天後別忘記去進行產後檢查，了解自己的恢復情況。

　　5、產後心情要平和，避免抑郁。進入一個新角色，遇到寶寶哭鬧，可能會措手不及，產後身體激素變化比較大，情緒會容台北月子中心易波動，所以一定要保持愉悅的心情，有助於避免抑郁。此外情緒對母乳的分泌量也是有影響的哦!